【专题分享】【瘦身与养生】（三）

菩提果

【瘦身与养生】

（三）

本篇摘要

▲关于游泳 不宜去海里游泳

▲久坐不动非常伤害身体；学佛人要多磕头

▲喝茶可以消脂肪、排毒

▲想关于去健身房健身的问题

▲肚子上肉多如何锻炼

▲肥胖有肚腩，要多敲打大腿两边

▲学佛人做什么样的运动好

▲最好每天走 25 分钟，可去除十种疾病

▲有些中草药可以协助减肥

关于游泳 不宜去海里游泳

(请点击视频观看）

关于游泳 不宜去海里游泳

摘自 Wenda20171217B 28:17

女听众：现在有很多小孩子学习游泳，很多人也会去海里游泳，有时候会耳朵进水，导致部分听力受到影响。请问师父，这是运动本身的一个特性吗？在玄学上有没有什么说法？

台长答：要看的，这个人缺水去游泳，不缺水你去游泳，水太多了，你就会有很多麻烦出现。比方说这个人住在山上，他又不缺木，木多得不得了，结果多过头了，终有一天被老虎吃掉了（这个跟水里灵性比较多有没有关系？）游泳池里没有什么大灵性，小灵性有的（如果是海里呢？）海里当然不能去了，我从来不主张的（很多人有这种……）

“有这种爱好”，还有爱好打麻将，爱好赌博，爱好吸毒，你去啊？（因为这些运动现在不是比较流行嘛）流行？流行的东西多呢！ 小青年还流行吸毒，去啊？有些运动是好的，但是也要看的，你在游泳池里游泳，我不反对，你游到海里去了……上次那个人被鲨鱼把脚都咬断了，你说叫爸爸妈妈怎么放心啊？澳大利亚海滩一年要被咬死多少人啊！但是他们照样去（对啊，我们这儿也是）

久坐不动非常伤害身体；学佛人要多磕头

摘自  Wenda20170917A 07:32

男听众：美国哥伦比亚大学研究报告，每天久坐不动的时间越长死亡风险越大，单次坐 60 分钟以上死亡风险倍增。像很多白领平时上班用电脑坐着不动，或者我们坐飞机、乘长途汽车也是经常久坐不动，请问师父，这种情况下该怎么做？

 

台长答：你不是空姐，偶然坐飞机久坐不动问题不大， 但是也要动动。白领，腰椎、颈椎、眼睛，都出问题的（我们学佛人坐着念经，是不是也要念念经、拜拜佛，这样动一动？）对，要经常磕头。磕头就是全身运动，磕头多好！（磕头对于我们学佛人是一种很好的运动，既能拜菩萨消业，又锻炼了身体，是这样吗？） 全身运动

（师父，一般给菩萨磕头，每天磕多少个为宜，这个有讲究吗？）这个没讲究，每个法门都不一样，有的磕得多，有的磕得少。实际上，只要能够适合自己，你只要用心磕头就可以了，也用不着“磕多磕少”的，磕了就好了嘛（明白。师父，磕头的时候不要过快，要慢慢地，缓一点，是这样吗？）

不要过快， 磕头要慢。磕头太快的话，第一，血上去下来，来不及循环；第二，你跟菩萨讲的意念在脑子里存不了： 你的头会磕晕的。不停地叩拜、叩拜……叩到后来，站起来人都晕的（明白了）

喝茶可以消脂肪、排毒

摘自 解答来信疑惑（一百零四）

问：以下这个提问适合所有师兄吗？

 

同修问：我梦到好多虫子，然后我撒了乌龙茶在地上它们都消失了。现实中我有经常喝乌龙茶，乌龙茶又是铁观音。

台长答：说明身上血液不好，但是长期喝乌龙茶，血液病会解决掉，这是菩萨提醒他。

答：喝茶是很好的，有益于脂肪肝、胆固醇高等问题， 茶会有消脂肪、排毒、小便通畅的效果。以前有个人就是抽烟很多，但是因为一直喝很浓的茶，所以他的肺就没有问题。

关于去健身房健身的问题

摘自 Wenda20180715A 55:20

女听众：师父说过，在健身房运动的时候可以念经。如果在健身房，那边很多人都会穿无袖的那种背心、紧身衣，很短，胳膊、肩膀、腰都露在外面，不庄严，他可以一边运动一边念经吗？

 

台长答：他有钱到外面去健身，还不如在家里自己买个走步机走走，不行的话到外面去走一圈。这种地方都是男男女女混杂的地方，表面上讲起来是健身，实际上都是单身，跑过去你看中我，我看中你，然后就做那种烂事。你们都不懂的，一个好好的女孩子到那里去健身啊？有毛病啊？（哦，的确是的，我一个同学好像就是，他结婚了，去健身房之后就有婚外恋了） 

就是这样，因为到了那里之后，他就看见那种女人， 要肌肉啊，秀自己的身材啊，然后在那里眉来眼去的， 全部都是这样，到最后他不要家庭了，他就更迷恋这种身体了。所以人不能不懂啊，很多孩子都不懂啊， 讲起来“哎呀，卢台长怎么不讲啊”，我天天在讲，你怎么不听啊？明白了吗？（是的，感恩师父开示）

肚子上肉多如何锻炼

摘自 Wenda20120122 12:19

女听众：我肚子上肉挺多，这是为什么啊？

台长答：这跟我有什么关系啊？傻姑娘，缺少锻炼！（就是整体上看起来还是瘦瘦的，但是肚子一圈肉很多） 医学上这叫“脂肪沉淀”，脂肪沉淀的女孩子走路比较少，弯腰比较少（是的，我很少运动，上班都是坐车的）

所以要多走路，要经常弯腰，经常捡东西锻炼腹肌，肚子才会收缩。否则肌肉没有收缩感，慢慢脂肪在那里沉淀就收不了腹。在床上把两个脚翘起来做个十次二十次也可以（好的，睡觉之前是吧？）对，一个人在床上把脚翘起来、拉下去，每天做个十几次， 时间长了肌肉会运动就不容易沉淀脂肪。还有要少吃荤的东西，少吃肉少吃油，明白了吗？好了，再这样下去变养生堂了，呵呵（不好意思，台长）

肥胖有肚腩，要多敲打大腿两边

摘自 Zongshu20180324 30:01

女听众：请师父看一下我的图腾颜色，1979 年属羊， 女的。

 

台长答：白的。你现在太胖了，肚腩都出来了（对，很胖）你现在很胖，懒得不得了，要多走路啊（好的，感恩师父）教你个窍门，经常拿两个手拍自己大腿两边（好）你要知道，大腿两边两根筋直接通腰、通脊柱，所以这两根筋要经常拍拍。你看中风都是这根筋，糖尿病也是这根筋，大腿边上这根筋一定要控制好，要经常敲打敲打（好，感恩师父，我会做的。感恩师父，感恩观世音菩萨慈悲。我的业障我自己背）这句“自己业障自己背”，苦的时候背不起的。真的，就是家里人痛苦的话，你要帮他背你都背不了啊。

学佛人做什么样的运动好

(请点击视频观看）

学佛人做什么样的运动好

摘自 Wenda20160313A 17:22

女听众：师父，您之前开示过，练瑜伽有一种特别的气场，好像我们学佛的人尽量不要去做瑜伽。请您开示，适合女生做的运动是哪一些呢？

 

台长答：记住了，瑜伽也好，太极也好，全部跟天上某一个仙家或者天上的一个大的神仙有关系的。所以你看舞剑的人舞到后来，天上那个天神就会下来帮助他。所以任何东西都有关系的。现在你要学佛的人，你说观世音菩萨做过什么功啊？瑜伽？太极？没有吧！ 观世音菩萨就慈悲。慈悲很简单，你平时做的锻炼身体走路啊，就走走路。

多锻炼，锻炼就是不要去盯住某一个事情，而只是一种自然的锻炼。很多人一边走路一边念经，也是慈悲。很多人度人不远百里不是不远万里走到人家家里去度人，这是不是运动？这种慈悲的运动菩萨也会加持的。

最好每天走 25 分钟，可去除十种疾病

摘自 Wenda20190809 11:30

女听众：弟子读一下在网上看到其他同修发的师父关于走路的开示：一个人每天最好要走 25 分钟。走路可以走掉十种毛病，而且可以增加 7 年的寿命。可以走掉哪十种毛病呢？第一，可以走掉脂肪肝；第二，可以治你的关节炎；第三，可以治你的肥胖；第四，可以去除你的高血脂；第五，可以去除你的高血压；第六，可以去除你的心血管病；第七，可以防治癌症； 第八，可以走掉糖尿病；第九，可以走掉你的骨质疏松；第十，可以治失眠。

台长答：是啊，就是这样。走路走得累了，你往床上 一躺，你还会想吗？马上就呼呼睡着了，不是治失眠 吗？对不对？（对的）肝脏都靠运动的，生命在于运 动，心脏、心血管系统都是靠运动的。你什么路都不 走，什么运动都不做的话，那你还活得了？“活动活动”， 活着就要动，你不动还活得了啊？（是的）

健康是我们学佛修心的本钱

摘自 baihuafofa170525

要懂得：饮食要有节制，起居要正常，“度百岁乃去”啊，实际上就是一百多岁，对于你来讲，是很容易做到的，其实健康，就是你学佛修心的最重要的一个本钱了，你今天要学佛，在人间成佛，你连身体都没有，怎么样能够成佛？怎么样能够成菩萨？

 

谁都知道要保护好身体，但是谁都没有好好地爱护身体。锻炼，知道自己平时懒，就要学会做事情，有时候你自己做事情的时候，你就会知道：“哎呀！很快乐，因为我在运动！”扫地啊，帮人家搬东西啊，走进走出啊，“哎，我帮你去叫！这个东西我帮你去拿！我帮你去送给他！”又是做好事，你又是锻炼身体，何乐而不为呢？越做好事，身体越健康，实际上从生理上来讲也是这样的。所以希望你们大家一定要懂得：学佛人的身体健康那是最重要的！